Comment prendre soin de soi au quotidien ?

Faire du sport pour maigrir : est-ce une bonne idée ? Qu'est-ce que la respiration abdominale ? Comment se fixer des objectifs et les tenir ? Quelles sont les bases d'une alimentation saine ? L'auteur met à votre disposition le fruit de son analyse et de son expérience à travers la méthode Shayla Bien-Etre qu'elle a mise au point. Cette méthode, qui peut être suivie de manière quotidienne, s'adresse à tous et ne nécessite aucun prérequis. Avec plus de 150 photos, elle aborde trois aspects indissociables pour préserver ou retrouver son bien-être mental, physique et alimentaire. Plus qu'un livre, c'est un véritable guide pratique, un manuel d'utilisation et d'entretien du corps humain dans sa globalité. Infirmière de formation, naturopathe holistique, sophrologue, hypnothérapeute (PTR), thérapeute en posturologie, artiste et sportive accomplie, Isabella Delle Castelle s'est inspirée des disciplines qu'elle pratique ou qu'elle enseigne - danse orientale égyptienne, hatha-yoga, Pilates, acrobatie aérienne & personal trainer pour apporter des réponses concrètes à toutes ces questions, et à bien d'autres encore.